Статья рассказывает о том, как правильно дифференцировать отрицательные эмоции, такие как стыд, вина, обида и агрессия, и как справляться с ними. Автор призывает к самопомощи, так как культура личного обращения к психологам в России еще не развита. В конце статьи автор предлагает свой ТГ-канал с другими статьями по психологии.